Développer assertivité et confiance en soi

REF : 5-EP-ASSE

Objectifs

  • Comprendre et pratiquer les mécanismes de l’estime de soi
  • Augmenter sa confiance en soi. Renforcer son potentiel

Participants / Pré-requis

  • Toute personne souhaitant développer sa confiance en soi et son aisance relationnelle
  • Ne nécessite pas de pré-requis spécifique

Contenu

1. S'approprier les mécanismes de l'estime de soi

  • Définir estime de soi et confiance en soi
  • Faire le point pour soi-même

2. Renforcer ses bases personnelles d'estime de soi

  • S'impliquer dans la relation à soi-même
  • Développer une position juste par rapport aux autres
  • Renforcer son sentiment de sécurité intérieure

3. Muscler sa confiance en soi

  • Muscler son attitude pour acquérir davantage de confiance
  • Reconnaître ses propres qualités et celles des autres

4. Connaître sa propre photographie assertive

  • Se connaître avec l'autodiagnostic
  • Définir l'assertivité ou affirmation de soi
  • Sortir des comportements limitants
  • Les « jeux » relationnels : Sauveur / Victime / Persécuteur

5. Se servir de son ressenti

  • Comprendre le mécanisme émotionnel et son intérêt vital
  • Accepter ses émotions
  • Communiquer en utilisant ses émotions
  • Surmonter son émotivité
DURÉE :
3 jours
PROCHAINES SESSIONS :
  • Du 13/01/2015 au 15/01/2015
  • Du 10/03/2015 au 12/03/2015
  • Du 22/04/2015 au 24/04/2015
  • Du 15/06/2015 au 17/06/2015